萬(wàn)物始茂，盈而未滿稱(chēng)為小滿。“小滿”是進(jìn)入夏季的第二個(gè)節(jié)氣，小滿以后，氣溫變化明顯，雨水豐盈 ，天氣悶熱潮濕。濕氣潛入人體內(nèi)部潛伏，等到暑熱正盛時(shí)，暑氣濕氣內(nèi)外呼應(yīng)，引發(fā)各種疾病，比如脾胃失調(diào)，濕性皮膚病等。小滿時(shí)節(jié)如何順應(yīng)氣候變化，做好養(yǎng)生保健呢？
小滿時(shí)節(jié)，許多人會(huì)出現(xiàn)脾胃不適，易腹瀉的癥狀。小滿時(shí)節(jié)雨水增多，環(huán)境潮濕，氣候悶熱。人們穿衣單薄，喜歡食用冰冷的食物，如啤酒、水果、冰淇淋等。中醫(yī)說(shuō)，“泄瀉之本，無(wú)不由于脾胃”。這時(shí)如果進(jìn)食很多寒涼的食物，脾胃很容易受到損傷，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等胃腸道疾病的癥狀，特別是一些脾胃功能較弱的成人和老人、孩子。
脾運(yùn)化水濕，只有脾胃強(qiáng)健，人體運(yùn)化才能更順暢。小滿后人體出汗頻繁，飲食要多以健脾化濕，補(bǔ)氣益陰的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰護(hù)脾的食物。如薏仁米、綠豆、冬瓜、絲瓜、山藥、水芹、藕、毛桃、西瓜、鴨肉等。
小滿時(shí)節(jié)也是各種濕性皮膚病的多發(fā)期，如濕疹、瘡癤，汗斑以及身體各部位的“癬”等。醫(yī)書(shū)上稱(chēng)，“與濕相搏，郁于皮毛肌膚腠理之間而發(fā)病，或者與過(guò)食肥甘，脾胃不和，濕熱蘊(yùn)結(jié)，郁于肌膚而發(fā)病。”每到這個(gè)時(shí)節(jié)，就飽受各種皮膚病困擾的患者，可以多吃些苦味菜，如苦瓜等。苦菜主要含有維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，苦菜性味苦、寒，具有清熱涼血、解毒的作用。除了飲食注意之外，也要經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，避免紫外線直射，注意保持皮膚清潔。發(fā)病時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
