經(jīng)常手麻的人要小心
趴著午睡或長期枕著手臂睡確實容易引起手臂麻木，但這種麻木短時間就能緩解，對健康影響不大。
如果沒有這種睡姿壓迫仍然經(jīng)常出現(xiàn)手麻，就有可能是身體器官發(fā)生了病變，應(yīng)當(dāng)予以重視。
1.腕管綜合征
常表現(xiàn)為單側(cè)手麻，且集中在大拇指、食指和中指區(qū)域。
此時，如果我們用手敲擊發(fā)麻側(cè)手腕橫紋的正中點，可能會出現(xiàn)電擊一樣的麻木感流向指尖。
長時間對著電腦工作的白領(lǐng)、從事手部重復(fù)性工作的人群以及做家務(wù)較多的中年女性更容易患上此病。
2.頸椎病
據(jù)統(tǒng)計，臨床上近七成的手麻癥狀都是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。
對于頸椎病引起的手麻，同樣多為單側(cè)發(fā)病，通過轉(zhuǎn)動頭部，手麻癥狀會有不同程度的好轉(zhuǎn)。
此外，這類人還可能伴有肩頸肌肉酸痛、僵硬，甚至頭暈、耳鳴、嘔吐等癥狀，一般可通過頸椎正側(cè)位X光片確診。
長時間久坐不愛運(yùn)動、坐姿不標(biāo)準(zhǔn)的人群最易出現(xiàn)這個問題。
3.腦卒中（中風(fēng)）
中風(fēng)人群的肢體麻木或無力是突發(fā)突止的，無時間特點，隨時可能發(fā)生，而且會進(jìn)行性加重，但多不伴疼痛。通常是一側(cè)面部、手臂、手指突然麻木，還可能嘴歪斜合不攏、流口水等。
因此，如果患者夜間面部出現(xiàn)口角歪斜、雙臂抬高平舉時一側(cè)無力下垂，或說話口齒不清，不能想當(dāng)然以為是睡覺問題，應(yīng)趕緊撥打120緊急就診。
4.腫瘤
腫瘤生長在人體上部或是發(fā)生轉(zhuǎn)移時，在動作牽扯下也可能導(dǎo)致手麻，不過這種癥狀不夠典型，很多患者都是經(jīng)歷了許多治療、檢查后才會發(fā)現(xiàn)。
5.營養(yǎng)不足
低維生素B12會引起神經(jīng)問題，導(dǎo)致手腳發(fā)麻或發(fā)麻。
維生素B12缺乏癥的其他癥狀包括疲勞、便秘、貧血等。
對于這種情況，我們可以從飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)，如魚、肉、蛋和牛奶等都是不錯的選擇。
6.更年期綜合征
一些進(jìn)入更年期女性有時也會出現(xiàn)手麻，這主要是與年齡增加、人體機(jī)能不斷退化有關(guān)。不過，一般情況下這種手麻會隨更年期結(jié)束而消失。
若手麻癥狀一直沒緩解，就需要做個仔細(xì)檢查了。
7.糖尿病
糖尿病患者如果病情沒得到有效控制，長期處于高血糖狀態(tài)，導(dǎo)致人體某處或多處神經(jīng)系統(tǒng)病變，也會產(chǎn)生手麻感覺。
因此，糖友如果出現(xiàn)雙側(cè)手指、手臂對稱性的麻木，有時還有發(fā)涼、刺痛感，或是有戴手套一樣的感覺，那就要及時檢查，以免造成更大的危害。
8.甲狀腺功能減退
當(dāng)甲狀腺功能不足且未經(jīng)治療時，會發(fā)展為周圍神經(jīng)病變，可能會使手部麻木或刺痛。
甲狀腺功能減退的其他癥狀包括疲勞、體重增加、浮腫、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、便秘、皮膚干燥等。
若出現(xiàn)上述癥狀，最好及時就醫(yī)檢查治療。
9.慢性酒精中毒
經(jīng)常飲酒也會侵害人體中的周圍神經(jīng)，致使其出現(xiàn)慢性酒精中毒性周圍神經(jīng)病變，從而引起雙手發(fā)麻癥狀。
如果這時還不加以干預(yù)，慢性酒精中毒還會繼續(xù)發(fā)展，后果非常嚴(yán)重。
避免致命手麻，做好這些事
1.防止腕部的慢性損傷
如做家務(wù)和長時間使用鼠標(biāo)時最好中間能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神經(jīng)得以放松，從而防止腕管狹窄壓迫神經(jīng)傳導(dǎo)束導(dǎo)致手麻。
2.控制血壓、血脂
老年人要監(jiān)測自身血壓水平、低鹽低脂飲食，防止動脈粥樣硬化及血栓形成，改善腦供血進(jìn)而防止手麻。
3.避免久坐
避免長時間保持一個姿勢不變，及時變換體位，可適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊i部保健操，可避免頸部血管和神經(jīng)受壓而導(dǎo)致手麻。
4不挑食
多吃水果和蔬菜，保持體內(nèi)營養(yǎng)充足，防止體內(nèi)維生素B缺乏引起手麻。
5.監(jiān)測血糖
定期監(jiān)測自身血糖水平，生活中避免食用過多含糖量多的食物，進(jìn)而防止出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變而引起的手麻。
總之，如果經(jīng)常感覺手麻的話，一定要重視，找到病因，才能針對性治療。
經(jīng)常手麻的人要小心
趴著午睡或長期枕著手臂睡確實容易引起手臂麻木，但這種麻木短時間就能緩解，對健康影響不大。
如果沒有這種睡姿壓迫仍然經(jīng)常出現(xiàn)手麻，就有可能是身體器官發(fā)生了病變，應(yīng)當(dāng)予以重視。
1.腕管綜合征
常表現(xiàn)為單側(cè)手麻，且集中在大拇指、食指和中指區(qū)域。
此時，如果我們用手敲擊發(fā)麻側(cè)手腕橫紋的正中點，可能會出現(xiàn)電擊一樣的麻木感流向指尖。
長時間對著電腦工作的白領(lǐng)、從事手部重復(fù)性工作的人群以及做家務(wù)較多的中年女性更容易患上此病。
2.頸椎病
據(jù)統(tǒng)計，臨床上近七成的手麻癥狀都是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。
對于頸椎病引起的手麻，同樣多為單側(cè)發(fā)病，通過轉(zhuǎn)動頭部，手麻癥狀會有不同程度的好轉(zhuǎn)。
此外，這類人還可能伴有肩頸肌肉酸痛、僵硬，甚至頭暈、耳鳴、嘔吐等癥狀，一般可通過頸椎正側(cè)位X光片確診。
長時間久坐不愛運(yùn)動、坐姿不標(biāo)準(zhǔn)的人群最易出現(xiàn)這個問題。
3.腦卒中（中風(fēng)）
中風(fēng)人群的肢體麻木或無力是突發(fā)突止的，無時間特點，隨時可能發(fā)生，而且會進(jìn)行性加重，但多不伴疼痛。通常是一側(cè)面部、手臂、手指突然麻木，還可能嘴歪斜合不攏、流口水等。
因此，如果患者夜間面部出現(xiàn)口角歪斜、雙臂抬高平舉時一側(cè)無力下垂，或說話口齒不清，不能想當(dāng)然以為是睡覺問題，應(yīng)趕緊撥打120緊急就診。
4.腫瘤
腫瘤生長在人體上部或是發(fā)生轉(zhuǎn)移時，在動作牽扯下也可能導(dǎo)致手麻，不過這種癥狀不夠典型，很多患者都是經(jīng)歷了許多治療、檢查后才會發(fā)現(xiàn)。
5.營養(yǎng)不足
低維生素B12會引起神經(jīng)問題，導(dǎo)致手腳發(fā)麻或發(fā)麻。
維生素B12缺乏癥的其他癥狀包括疲勞、便秘、貧血等。
對于這種情況，我們可以從飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)，如魚、肉、蛋和牛奶等都是不錯的選擇。
6.更年期綜合征
一些進(jìn)入更年期女性有時也會出現(xiàn)手麻，這主要是與年齡增加、人體機(jī)能不斷退化有關(guān)。不過，一般情況下這種手麻會隨更年期結(jié)束而消失。
若手麻癥狀一直沒緩解，就需要做個仔細(xì)檢查了。
7.糖尿病
糖尿病患者如果病情沒得到有效控制，長期處于高血糖狀態(tài)，導(dǎo)致人體某處或多處神經(jīng)系統(tǒng)病變，也會產(chǎn)生手麻感覺。
因此，糖友如果出現(xiàn)雙側(cè)手指、手臂對稱性的麻木，有時還有發(fā)涼、刺痛感，或是有戴手套一樣的感覺，那就要及時檢查，以免造成更大的危害。
8.甲狀腺功能減退
當(dāng)甲狀腺功能不足且未經(jīng)治療時，會發(fā)展為周圍神經(jīng)病變，可能會使手部麻木或刺痛。
甲狀腺功能減退的其他癥狀包括疲勞、體重增加、浮腫、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、便秘、皮膚干燥等。
若出現(xiàn)上述癥狀，最好及時就醫(yī)檢查治療。
9.慢性酒精中毒
經(jīng)常飲酒也會侵害人體中的周圍神經(jīng)，致使其出現(xiàn)慢性酒精中毒性周圍神經(jīng)病變，從而引起雙手發(fā)麻癥狀。
如果這時還不加以干預(yù)，慢性酒精中毒還會繼續(xù)發(fā)展，后果非常嚴(yán)重。
避免致命手麻，做好這些事
1.防止腕部的慢性損傷
如做家務(wù)和長時間使用鼠標(biāo)時最好中間能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神經(jīng)得以放松，從而防止腕管狹窄壓迫神經(jīng)傳導(dǎo)束導(dǎo)致手麻。
2.控制血壓、血脂
老年人要監(jiān)測自身血壓水平、低鹽低脂飲食，防止動脈粥樣硬化及血栓形成，改善腦供血進(jìn)而防止手麻。
3.避免久坐
避免長時間保持一個姿勢不變，及時變換體位，可適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊i部保健操，可避免頸部血管和神經(jīng)受壓而導(dǎo)致手麻。
4不挑食
多吃水果和蔬菜，保持體內(nèi)營養(yǎng)充足，防止體內(nèi)維生素B缺乏引起手麻。
5.監(jiān)測血糖
定期監(jiān)測自身血糖水平，生活中避免食用過多含糖量多的食物，進(jìn)而防止出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變而引起的手麻。
總之，如果經(jīng)常感覺手麻的話，一定要重視，找到病因，才能針對性治療。
