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　　真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。　　栗子還被成為是“干果之王”，是秋季名副其實(shí)的長(zhǎng)壽果！　　中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味溫和，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等癥。細(xì)數(shù)…

　　肺是人體最“嬌嫩”的器官，入秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥傷肺，冬季就容易感染許多肺部疾病。　　因此，秋季一定要注意對(duì)肺臟的保護(hù)。　　最佳養(yǎng)肺時(shí)間　　一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。　…

　　寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣。寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。那么，寒露節(jié)氣怎么養(yǎng)生？下面為大家一一介紹。　　飲食宜潤(rùn)肺生津　　秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止飲食過(guò)量。這時(shí)燥邪之氣易侵犯…