10月15日上午9點(diǎn)，由我院承辦的“2020年江蘇省中醫(yī)藥宣傳月健康講座專題活動(dòng)”在揚(yáng)州西園賓館萬(wàn)華廳舉行，雖然“天公不作美”，細(xì)雨綿綿，但依舊阻擋不了市民前來(lái)參加中醫(yī)養(yǎng)生講座的腳步，容納324人的學(xué)術(shù)報(bào)告廳座無(wú)虛席。中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師王琦教授應(yīng)邀來(lái)到揚(yáng)州，給揚(yáng)州市民帶來(lái)了一場(chǎng)“健康盛宴”。活動(dòng)中，國(guó)醫(yī)大師王琦以《健康個(gè)體化養(yǎng)生》為題，坦言自己的觀點(diǎn)，“養(yǎng)生不在養(yǎng)，養(yǎng)生不在補(bǔ)，養(yǎng)生不在同”，即不能無(wú)所事事“閑養(yǎng)”、不能離開群體“孤養(yǎng)”、不能身養(yǎng)“心不養(yǎng)”，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，個(gè)體化養(yǎng)生才是關(guān)鍵。
養(yǎng)生不在養(yǎng)
“什么是健康？”講座剛開始，王琦教授就說(shuō)，健康是指人的不同個(gè)體在生命過(guò)程中及其所處環(huán)境的身心和諧狀態(tài)，及其表現(xiàn)的對(duì)自然及社會(huì)環(huán)境良好的自適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。他強(qiáng)調(diào)健康是每個(gè)人的責(zé)任，根據(jù)世界衛(wèi)生組織、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的研究報(bào)告顯示，我國(guó)慢性病人數(shù)近3億人，已成為最主要的健康威脅。養(yǎng)生則是根據(jù)不同個(gè)體，運(yùn)用怡情悅志、合理膳食、適當(dāng)鍛煉等不同方法，促進(jìn)整個(gè)生命周期強(qiáng)壯益壽的一種活動(dòng)。
有人說(shuō)：養(yǎng)生就是吃吃補(bǔ)品、弄弄花草、休養(yǎng)生息，可真的閑下來(lái)，衰老反而來(lái)得更快。王琦說(shuō)，這叫無(wú)所事事“閑養(yǎng)”。“養(yǎng)生不在養(yǎng)，而是要有事做。”王琦說(shuō)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，退休后繼續(xù)工作的人比不再工作的人患重病的幾率低17%，而在精神健康測(cè)試中，前者比后者的分?jǐn)?shù)高出31%。他表示，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，
要把養(yǎng)生保健的思想深深扎根生活之中，做到防病健身，祛病延年，提高健康水平，身體上“康健強(qiáng)壯”，心理上“天高云淡”，將自身與大自然融為一體，使人生境界得到升華。“生活有目標(biāo)，長(zhǎng)壽幾率高！”
王琦建議市民養(yǎng)成與長(zhǎng)壽有關(guān)的好習(xí)慣：避免暴飲暴食；保持運(yùn)動(dòng)；保持開心；避免長(zhǎng)期壓力和焦慮；保持社交；保持認(rèn)真的責(zé)任心。
養(yǎng)生不在補(bǔ)
“養(yǎng)生就要什么貴就用什么、做什么、吃什么、吃得多、吃得好嗎？”王琦表示，健康狀態(tài)在于陰陽(yáng)平衡，一味進(jìn)補(bǔ)，打破這種平衡，便會(huì)產(chǎn)生疾病。正確的養(yǎng)生方式應(yīng)該是“吃得少壽命長(zhǎng)”，即飲食要均衡有節(jié)；“養(yǎng)生要通”，即氣血要通暢，胃腸要通利。而這兩點(diǎn)正對(duì)應(yīng)了運(yùn)動(dòng)和飲食。“而平時(shí)最要不得的就是不良生活方式，例如缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)構(gòu)不合理。”
養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
中醫(yī)早就提出了“七情致病”的理論，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》云：“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。說(shuō)明人的精神狀態(tài)會(huì)影響人的健康狀況。王琦表示，人是哭著來(lái)到這個(gè)世界的，為什么哭著來(lái)到這個(gè)世界，是因?yàn)檫@個(gè)世界讓你得面對(duì)很多的坎坷風(fēng)雨，因此要有一個(gè)平和的心態(tài)，心情好身體就好。他建議大家要保持一顆天真無(wú)邪的童心，努力在生活中尋找動(dòng)力，尋求樂(lè)趣，遇事心情平和不著急，從而保持心氣通順，不生病少生病。
養(yǎng)生不在同
養(yǎng)生需因人制宜。王琦所創(chuàng)的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)中強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生就是最合適的才是最好的，分清體質(zhì)類型是養(yǎng)生的關(guān)鍵。“養(yǎng)生之前很關(guān)鍵的一步，就是搞清楚自己是個(gè)什么體質(zhì)。一般人分氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)和平和質(zhì)等9種體質(zhì)，最健康的就是平和質(zhì)，但這種體質(zhì)在人群中只有1/3，其他人的體質(zhì)各有偏頗。”
“人同‘質(zhì)’不同！”王琦說(shuō)，對(duì)不同個(gè)體來(lái)講，體質(zhì)各有特點(diǎn)；對(duì)同一個(gè)體來(lái)講，體質(zhì)不是一成不變，而是呈現(xiàn)了生命周期的特性，體質(zhì)不同，其調(diào)養(yǎng)的方法也不一樣。
中醫(yī)藥是中華民族的創(chuàng)造，中華文明的瑰寶，為中華民族的繁衍昌盛作出了卓越的貢獻(xiàn)。揚(yáng)州市中醫(yī)院熱衷于承辦中醫(yī)健康養(yǎng)生講座活動(dòng)，目的是想通過(guò)這類貼近百姓健康的公益活動(dòng)，增強(qiáng)市民群眾的健康意識(shí)，引導(dǎo)大家了解中醫(yī)，認(rèn)識(shí)中醫(yī)，從而運(yùn)用中醫(yī)為市民群眾的身體健康保駕護(hù)航。
