《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》稱“正氣存內(nèi)，邪不可干”，當(dāng)人體腎氣充足的時(shí)候，抗御外邪、病毒的能力提高，則不易受到外邪的侵襲。昨天是“世界腎臟病日”，揚(yáng)州市中醫(yī)院腎病科住院中醫(yī)師沙鑫表示，春季天氣變化無(wú)常，是疾病多發(fā)季節(jié)；大家都知道春季養(yǎng)肝，其實(shí)也要注意補(bǔ)腎。
春季重養(yǎng)肝，補(bǔ)腎也不可偏廢
沙鑫說(shuō)，腎在中醫(yī)中被稱為“先天之本”，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑功能活動(dòng)的原動(dòng)力，人的陽(yáng)氣發(fā)源于腎，全身的陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái)。如果腎陽(yáng)只有消耗而得不到補(bǔ)充的話，陽(yáng)氣就會(huì)不足，這樣就難以抵御外邪、特別是寒邪的侵襲。“生活中常見(jiàn)一些人冬天手腳總是冰涼，怎么也焐不熱，就是因?yàn)殛?yáng)氣太虛，難以溫養(yǎng)肌體。”
中醫(yī)講，春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季養(yǎng)肺、冬季補(bǔ)腎。這是從金木水火土五行的角度來(lái)說(shuō)的。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)還有一個(gè)觀點(diǎn)，叫“虛則補(bǔ)其母”，水生木，水可涵木，腎為水，所以腎為肝之母。
另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)“腎藏精，肝藏血”，肝血為腎精所化生，厥陰必待少陰之精足方能血充氣暢，疏泄條達(dá)。所以肝腎兩臟母子相生，精血同源，補(bǔ)腎亦可養(yǎng)肝。當(dāng)前正值春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)適應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)肝很重要，但補(bǔ)腎也不能偏廢。
補(bǔ)腎前須經(jīng)中醫(yī)辨證施治
如何補(bǔ)腎，首先得判斷自己有無(wú)腎虛，然后分清屬于哪種腎虛。腎虛不等于陽(yáng)虛，補(bǔ)腎不等于壯陽(yáng)，補(bǔ)腎也不分男女，補(bǔ)腎的關(guān)鍵在于對(duì)癥。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種。陰虛是水少火多，這樣的人表現(xiàn)出來(lái)的是內(nèi)熱癥狀，比如面紅，口干煩躁，出汗，手足心熱。陽(yáng)虛是火少水多，表現(xiàn)出來(lái)的是寒癥，比如四肢發(fā)涼，怕冷，面色蒼白，大便稀溏等。當(dāng)然，兩者也有共同之處，比如脫發(fā)、記憶力減退、腰酸乏力、四肢酸軟、聽(tīng)力下降等。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛表現(xiàn)的癥狀不同，用藥也不同，一般來(lái)說(shuō)腎陰虛多用六味地黃丸來(lái)調(diào)治，腎陽(yáng)虛應(yīng)該用桂附地黃丸來(lái)調(diào)治。除了中藥，適當(dāng)進(jìn)行食療進(jìn)補(bǔ)也很重要。飲食要以清淡甘味為主，菜肴不可過(guò)咸。腎陰虛患者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等，以滋補(bǔ)腎陰。腎陽(yáng)虛者，可選用羊肉、肉蓯蓉、肉桂等，以滋補(bǔ)腎陽(yáng)，其表現(xiàn)多是畏寒肢冷、腰酸耳鳴等癥狀。“在補(bǔ)腎前，一定要經(jīng)中醫(yī)辨證再施治。”
還要注意日常生活保養(yǎng)
此外，還要注意日常生活的保養(yǎng)。春季陰寒未盡，冷空氣還時(shí)常活動(dòng)，晝夜溫差大，需注意保暖，增衣減衣要隨天氣變化，不宜過(guò)早脫去棉衣，以免受涼感冒。
再則，要保證睡眠充足，切勿熬夜、勞累，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“人臥則血?dú)w于肝”，晚上正是肝臟自我修復(fù)之時(shí)，若經(jīng)常熬夜，休息過(guò)晚，血不養(yǎng)肝，就會(huì)傷及肝臟。
醫(yī)生建議，春季應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，早臥早起，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。平時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮，勤洗手。可行合理適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
良好的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，加上合理的食補(bǔ)與藥療，都是春季補(bǔ)腎的關(guān)鍵，可以達(dá)到防治春病，強(qiáng)身健體的作用。
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