秋季五行屬金，對(duì)應(yīng)肺、大腸，五氣對(duì)應(yīng)燥，具有肅降特性。肺屬金，主皮膚，司呼吸，宜清。肺屬金，腎屬水，根據(jù)五行理論，肺金和腎水是母子關(guān)系，又叫"金水相生"，在人體的生理功能中，肺和腎互相配合互相影響。秋季該如何保護(hù)腎臟，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
預(yù)防感冒
從入秋開(kāi)始?xì)夂蜃兊酶稍铮瑲鉁刂饾u下降，早晚的溫差大。腎病患者由于腎氣虛弱，抵抗力差稍不注意就會(huì)受寒，出現(xiàn)呼吸道癥狀。特別是老年病人，對(duì)氣候的變化適應(yīng)性和耐受性較差，感染發(fā)生的幾率更大。所以應(yīng)在秋季注意保暖，隨氣溫變化加減衣物，寒冷刺激會(huì)使血管收縮，血壓升高尤其是感冒會(huì)加重病情，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，要根據(jù)季節(jié)的變化，及時(shí)增加衣服，防寒保暖，預(yù)防感冒，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。
正確認(rèn)識(shí)腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。“這是一個(gè)誤區(qū)”，專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。所以，只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險(xiǎn)的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎，不如好好保護(hù)腎臟。
控制大魚(yú)大肉
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢(xún)腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，還有各種肉類(lèi)、海鮮等。
少喝葷湯
“無(wú)湯不歡”，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi)，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是食用大量海鮮、啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
飲食清淡
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)?nèi)。
減少憋尿
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢锬蜻^(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。另外，工作忙起來(lái)，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水(注意：不要以飲料代替)。
慎用藥物
專(zhuān)家在問(wèn)診時(shí)發(fā)現(xiàn)，有些患者服用的許多消炎藥、止痛藥里，都具有一定的腎毒性。在腎內(nèi)科，因?yàn)橛盟幉划?dāng)而致腎衰的例子并不少見(jiàn)，不能不引起人們的警惕。特別是腎病患者若出現(xiàn)其他系統(tǒng)的不適，建議咨詢(xún)腎科醫(yī)生。
