龍年來，新春到。春節(jié)長假是闔家團(tuán)圓的日子，也是放松身心的好時(shí)機(jī)。不過假期里大家往往都很興奮，看電視，玩手機(jī)，各種娛樂活動(dòng)，再加上飲食不規(guī)律、作息時(shí)間被打亂，很容易引起視疲勞、干眼、視力下降、近視，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)虹膜炎、青光眼、眼中風(fēng)等，這時(shí)候科學(xué)用眼就顯得非常重要。
歡度新年的同時(shí)，怎么呵護(hù)自己和家人的眼睛健康？揚(yáng)州市中醫(yī)院眼科副主任中醫(yī)師董月告訴您。
兒童篇
壹假期作業(yè)多，預(yù)防近視
寒假期間，很多孩子在與寒假作業(yè)的“創(chuàng)造奇跡”中度過。功課壓力大，學(xué)習(xí)時(shí)間長，會(huì)容易造成近視。
護(hù)眼措施
1、保證每天2小時(shí)戶外活動(dòng)，如果因?yàn)樘厥庠驘o法出門，可以通過陽臺(tái)、窗戶或自家庭院接觸自然光線。
2、讀書寫字時(shí)要坐直，要在適宜光線下學(xué)習(xí)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、胸離書桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
3、遵循“20-20-20”原則，近距離用眼（書寫、閱讀、看電子產(chǎn)品）20分鐘后，要休息20秒鐘，向20英尺（約合6米）以外的遠(yuǎn)處眺望。
4、3-6個(gè)月帶孩子去正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查，建立健康檔案，并根據(jù)情況由專業(yè)醫(yī)生給出相應(yīng)的防控方案。
5.避免貪食糖果、蜜餞、甜點(diǎn)等高糖分食物。
貳當(dāng)心眼外傷
過年期間，兒童會(huì)買些小手槍、蘿卜刀、仙女棒等之類的射擊類玩具和煙花爆竹。如果在玩耍過程中傷到別人或自己，會(huì)出現(xiàn)眼球挫傷，前房出血，嚴(yán)重者甚至失明等。
護(hù)眼措施
1、避免兒童使用尖銳的玩具，引導(dǎo)孩子玩一些健康的玩具。
2、兒童活動(dòng)需要在家長看護(hù)下進(jìn)行，盡量避免意外傷害的發(fā)生。
3、避免兒童使用煙花爆竹，不購買、不燃放煙花爆竹是保護(hù)眼睛最好的方式。
成人篇
壹避免熬夜，預(yù)防視疲勞
打麻將、摜蛋是很多家庭的必備項(xiàng)目。沒事打幾圈可以增進(jìn)感情，癮大，一打就是幾個(gè)通宵，導(dǎo)致長期精神集中、長期用眼、情緒激動(dòng)，不僅容易患上視疲勞、眼瞼痙攣，而且有可能誘發(fā)青光眼、虹膜炎。
護(hù)眼措施
1、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于放松眼睛，緩解視疲勞和干眼癥狀。
2、注意用眼衛(wèi)生。如果不洗手就揉眼睛，麻將、撲克上的細(xì)菌、病毒有可能感染眼部。
3、如發(fā)現(xiàn)眼痛眼脹或者視力下降，需要及時(shí)就醫(yī)，避免貽誤病情。
貳避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品
過年搶紅包已經(jīng)成了一項(xiàng)全民娛樂活動(dòng)，各種群搶紅包，一分都不想放過，眼睛就跟長屏幕上一樣！長時(shí)間或者黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，出現(xiàn)眼睛干澀、眼脹等不適的情況，甚至出現(xiàn)眼中風(fēng)。
護(hù)眼措施
1、遵循“20-20-20”原則，看手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品20分鐘后，要抬頭眺望6米外的遠(yuǎn)方至少20秒以上放松眼睛。
2、有意識(shí)多眨眨眼睛，在看手機(jī)或電腦時(shí)，由于太過專注，正常的眨眼運(yùn)動(dòng)頻率會(huì)大大降低，會(huì)導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)多，淚膜不穩(wěn)定，或者被破壞，要保持雙眼的濕潤，就要有意識(shí)地盡可能多眨眼。如果覺得眼睛干澀，視疲勞，可以通過遠(yuǎn)眺、熱敷，或使用合適的人工淚液，會(huì)有明顯改善的。
叁避免暴飲暴食、飲酒
春節(jié)聚會(huì)應(yīng)酬多，走親訪友時(shí)，聚餐飲酒是免不了的。有一些人本身患有高血壓、糖尿病，暴飲暴食、飲酒就很危險(xiǎn)，容易引起眼底出血、玻璃體積血、眼中風(fēng)等，影響視力。
護(hù)眼措施
1、注意合理膳食，不挑食，多吃含鈣、鋅、維生素A的食物，多吃瓜果蔬菜，少吃油炸類、高糖高淀粉類食品。
2、高血壓、糖尿病人群，要注意按時(shí)用藥，監(jiān)測血壓、血糖，避免血壓、血糖波動(dòng)。
3、如發(fā)現(xiàn)視力驟降或者眼前黑影等，需要及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。
趁著春節(jié)假期好好給眼睛放個(gè)假吧~最后祝福大家
龍行龘龘，前程朤朤，生活??
科室介紹
揚(yáng)州市中醫(yī)院眼科系揚(yáng)州市中醫(yī)眼科主委單位、全國中醫(yī)眼科常務(wù)理事單位、中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)理事單位，上海第九人民醫(yī)院眼科聯(lián)盟單位、揚(yáng)州市級非物質(zhì)文化遺（卞氏藩字門眼科中醫(yī)術(shù)）傳承單位。現(xiàn)有專科醫(yī)生8名，3名高級職稱醫(yī)生，1名博士，1名博士在讀，6名碩士研究生。其中揚(yáng)州大學(xué)眼科學(xué)碩士生導(dǎo)師1人，“綠楊金鳳”人才1人。開展了綠風(fēng)內(nèi)障、青風(fēng)內(nèi)障、暴盲、消渴目病、聚星障、白澀癥等各種眼病的辨證施治，形成自己獨(dú)特的學(xué)術(shù)思想和診治病人的組方經(jīng)驗(yàn)，在揚(yáng)州乃至周邊地區(qū)有一定影響。開發(fā)了揚(yáng)州市中醫(yī)院自制劑眼科消炎煎治療聚星障；撳針治療，有寧心安神、緩解術(shù)前緊張、焦慮的作用；外治中藥貼敷治療針眼、胞生痰核等；穴位貼敷，有降壓或通便等作用；中西醫(yī)結(jié)合方面，利用中醫(yī)辨證施治，采用中藥霧化、瞼板腺按摩、針灸等方法治療干眼癥，取得良好效果。開展了兒童、青少年近視、弱視防控，形成一系列檢查、訓(xùn)練、治療。眼科擁有超乳波切一體機(jī)、電腦驗(yàn)光儀、非接觸電腦眼壓計(jì)、眼科手術(shù)顯微鏡、全自動(dòng)視野計(jì)、電生理檢查儀、眼科 A/B超、眼前節(jié)、眼后節(jié)激光機(jī)、眼科OCT、眼科UBM。常規(guī)開展白內(nèi)障超聲乳化加人工晶體植入術(shù)、玻璃體切割術(shù)治療視網(wǎng)膜脫離、糖尿病視網(wǎng)膜病變等4級手術(shù)、青光眼小梁切除術(shù)、青光眼-白內(nèi)障聯(lián)合手術(shù)、翼狀胬肉切除加結(jié)膜移植加角膜緣干細(xì)胞移植術(shù)、淚道置管等眼科各類手術(shù)。年3、4級手術(shù)量2000余臺(tái)次。在揚(yáng)州市率先開展1.8mm切口白內(nèi)障超聲乳化加三焦點(diǎn)人工晶體植入術(shù)，發(fā)明“一種晶狀體赤道部前囊拋光器”專利及液流噴射技術(shù)減少后發(fā)障。慈善助醫(yī)“光明夢行動(dòng)”項(xiàng)目榮獲中華慈善總會(huì)頒發(fā)的《中華慈善品牌項(xiàng)目》、江蘇省人民政府頒發(fā)的《江蘇慈善獎(jiǎng)-最具影響力項(xiàng)目獎(jiǎng)》、共青團(tuán)江蘇省委頒發(fā)的《江蘇省志愿服務(wù)項(xiàng)目大賽二等獎(jiǎng)》、江蘇省慈善總會(huì)頒發(fā)的《慈善品牌項(xiàng)目》、揚(yáng)州市慈善總會(huì)頒發(fā)的《“光明夢行動(dòng)”白內(nèi)障慈善救助項(xiàng)目優(yōu)秀合作單位》等多項(xiàng)國家、省、市獎(jiǎng)項(xiàng)。主持、參與科研項(xiàng)目6項(xiàng)，獲揚(yáng)州市新技術(shù)引進(jìn)一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，專利3項(xiàng)、獲得軟件著作權(quán)3項(xiàng)，發(fā)表核心期刊論文20余篇。
作者介紹
董月，博士在讀，副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，師從江蘇省名中醫(yī)丁淑華教授及高衛(wèi)萍教授，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療結(jié)膜炎、角膜炎、干眼癥等常見病。參與市級課題的1項(xiàng)，發(fā)表論文3篇。
