骨質(zhì)疏松不只病在“骨”，中醫(yī)幫你來(lái)調(diào)護(hù)
不得不說(shuō)，人上了年紀(jì)，稍不注意，慢性病啥的特別容易找上門。王阿姨就是一個(gè)很典型的例子。
王阿姨前一陣子在家摔了一跤，雖然髖部有點(diǎn)隱痛但并不影響走路，王阿姨便一直沒(méi)去醫(yī)院檢查，可是這幾天她的左腹股溝處越來(lái)越疼了，在女兒的“威逼”下才來(lái)醫(yī)院看病，結(jié)果X片顯示：左股骨粗隆間骨折。王阿姨很吃驚，告訴醫(yī)生自己身體一直很好，幾乎沒(méi)生過(guò)病，怎么會(huì)輕輕摔一下就骨折了？醫(yī)生耐心解釋后她才恍然大悟，原來(lái)64歲的王阿姨患上了骨質(zhì)疏松癥，這才是這次骨折的元兇。
冬季氣溫驟降，路面濕滑，是骨質(zhì)疏松性骨折的高發(fā)期，冬季易骨折的原因主要有以下兩方面因素，首先，冬季氣候寒冷而減少戶外活動(dòng)導(dǎo)致日照不足，肌肉缺乏鍛煉，加速了骨質(zhì)疏松進(jìn)程，使得骨骼強(qiáng)度下降，稍有摔碰就易發(fā)生骨折。其次冬季穿衣較厚，反應(yīng)遲緩，容易摔跤，從而導(dǎo)致骨折。
中醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量下降，骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(Ⅰ型)、老年骨質(zhì)疏松癥(Ⅱ型) 和特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥(包括青少年型)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)將骨質(zhì)疏松癥歸入“骨痹”“骨痿”的范疇，是一種涉及多臟腑、由多種因素長(zhǎng)期、共同導(dǎo)致的慢性全身性疾病。基于中醫(yī)“腎藏精”、“腎主骨”理論，骨質(zhì)疏松癥的基本病機(jī)被認(rèn)為是腎精虧虛，并與中醫(yī)肝、脾等臟腑功能密切相關(guān)。
中醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松的辨證論治
中醫(yī)藥治療骨質(zhì)疏松癥思路不同于西醫(yī)，主要通過(guò)對(duì)患者望聞問(wèn)切的四診整體觀和辨證觀處方立藥。
脾氣虛證
會(huì)出現(xiàn)背部酸痛、四肢疲勞，還會(huì)伴有食欲不振、面色發(fā)黃、舌頭蒼白、皮毛白皙。
中醫(yī)也認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥可能是由血液失調(diào)引起的，可以選用當(dāng)歸、茯苓、山藥等中草藥，有效達(dá)到改善效果。
建議喝牛奶、山藥和燕麥粥，鮮奶、燕麥片、山藥、糖。將鮮奶直接放入鍋中，加入洗凈的山藥，最后加入燕麥，可有效改善骨質(zhì)疏松癥。
肝腎兩虛
這種情況更可能發(fā)生在更年期婦女身上。為了緩解此類骨質(zhì)疏松癥，腎陰虛常用六味地黃丸加減，常用的中藥，包括地黃、枸杞、山茱萸、澤瀉也可以一起服用。
桑葚、枸杞、粳稻、糖，取桑椹、枸杞、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量水，放入白糖中煮沸，作為主食食用。桑葚也應(yīng)該選擇新鮮的，最終會(huì)有很好的效果。
腎陽(yáng)虛
通常表現(xiàn)為腰膝無(wú)力，疼痛，情緒低落。此外，還可能尿頻、脈搏弱、舌苔蒼白，還患有退行性關(guān)節(jié)炎。
中醫(yī)認(rèn)為治療應(yīng)選擇溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法，金匱腎氣丸加減，常見(jiàn)的中藥包括地黃、杜仲和牡丹皮。添加適量的水將其煮沸一段時(shí)間也是有效的，溫補(bǔ)腎陽(yáng)不僅能增加體內(nèi)性腺激素的濃度，而且能迅速增強(qiáng)人體的免疫能力。具有增強(qiáng)成骨作用，延緩和治療骨質(zhì)疏松癥的作用。
氣滯血瘀
是從血瘀的角度進(jìn)行辨證論治，活血化瘀、行氣止痛。骨質(zhì)疏松開(kāi)始出現(xiàn)組織疼痛，中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，一般從血瘀的角度來(lái)辨證，氣滯則血瘀。治以活血化瘀，行氣止痛，可以使用補(bǔ)腎活血湯加減進(jìn)行治療。
預(yù)防是關(guān)鍵
1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素和維生素D
預(yù)防原發(fā)性骨質(zhì)疏松的基本措施。每天攝入300ml牛奶，可以補(bǔ)充鈣元素和維生素D。 含鈣較高的動(dòng)物性食物有奶和奶制品，貝蟹蝦類、禽蛋及其制品、以及某些魚(yú)類如沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、泥鰍等；植物性食物有菌藻類如發(fā)菜、海帶、蘑菇、紫菜、咸菜類、豆類及其制品等。動(dòng)物性食物中的鈣消化吸收率較高，植物性食物因含有較多的植酸、草酸和膳食纖維，鈣的吸收率較低，含維生素較高的食物有含脂肪高海魚(yú)、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油、干酪等。
2、增加日光照射經(jīng)常接受陽(yáng)光照射就會(huì)促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)的吸收。但是要注意，真正有用的曬太陽(yáng)是裸露皮膚30分鐘至1小時(shí)，涂抹防曬霜、太陽(yáng)傘遮擋的曬太陽(yáng)是沒(méi)用的！
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人在運(yùn)動(dòng)中，肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
4、穴位按摩中醫(yī)上講，涌泉穴是腎經(jīng)的關(guān)鍵穴位之一，經(jīng)常按摩能夠達(dá)到補(bǔ)腎、明目和頤養(yǎng)五臟六腑的功效。涌泉穴位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中老年人若患有骨質(zhì)疏松癥，可按摩涌泉穴，按到感覺(jué)有酸痛感為宜。
5、艾灸有關(guān)研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位，可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽(yáng)虛，充實(shí)腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
作者介紹
何禹哲：碩士研究生，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)。擅長(zhǎng)多種內(nèi)科雜病以及風(fēng)濕免疫相關(guān)疾病的中醫(yī)西醫(yī)治療方法，如痛風(fēng)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、皮肌炎、頸椎腰椎病等，尤其對(duì)中醫(yī)藥治療疾病、調(diào)理養(yǎng)生方面頗有經(jīng)驗(yàn)感悟，并已參與發(fā)表多篇中國(guó)科技核心期刊文章。
