經(jīng)歷了高熱、刀片嗓、水泥鼻
核酸或抗原終于轉(zhuǎn)陰了
可以出去Happy了
但不少人表示
明明“陽康”了
卻還是在“咳咳咳......”
劇烈、頻繁的咳嗽
已經(jīng)影響到人們的正常生活
轉(zhuǎn)陰后，為什么還會(huì)咳嗽不止呢？
感染新冠病毒后，即使核酸和抗原顯示陰性，咳嗽的癥狀卻依然沒有消失，有的還比較嚴(yán)重。主要是因?yàn)閵W密克戎病毒感染后損傷了呼吸道黏膜。以上呼吸道感染為主，常繼發(fā)氣管、支氣管炎癥，人體通過咳嗽和咳痰將咽喉部、氣管以及支氣管分泌物排出體外。
咳嗽是人體的一種保護(hù)機(jī)制，感染后咳嗽是許多呼吸道病毒感染都會(huì)出現(xiàn)的情況，一般情況下不必過于緊張。
面對(duì)咳咳咳，中醫(yī)有哪些安全有效的應(yīng)對(duì)措施？
一、辨證食療
應(yīng)對(duì)“陽康”后的咳嗽，中醫(yī)專家給大家介紹7個(gè)簡(jiǎn)單有效的辨證食療方案，趕緊收藏！
風(fēng)寒咳嗽
表現(xiàn)：咯痰稀薄色白，頭痛，鼻塞流清涕，舌苔白，舌質(zhì)淡紅，脈浮。
治療方法：疏風(fēng)散寒，宣通肺氣。
食療方—紫蘇粥
做法：白米，常法煮粥，臨熟時(shí)加紫蘇葉10g。
風(fēng)熱咳嗽
表現(xiàn)：咳嗽痰稠或黃稠，咳痰不爽，咽痛，鼻流黃涕，發(fā)熱，汗出，頭痛，苔薄黃，脈浮數(shù)。
治療方法：疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。
食療方—蘆根粥
做法：鮮蘆根30g,白米50g,用1500ml水煎蘆根，取汁1000ml,將米放入藥汁中，煮粥食之。
風(fēng)燥咳嗽
表現(xiàn)：干咳無痰，或痰少不易咯出，口舌干燥，苔薄而澀，脈數(shù)細(xì)。
治療方法：疏風(fēng)潤(rùn)燥，清肺止咳。
食療方—桑杏飲
做法：桑葉10g,杏仁5g,貝母3g,冰糖3g,沙參5g,梨皮15g,煎水代茶飲。
痰濕咳嗽
表現(xiàn)：咳嗽多痰，痰白而粘，胸脘作悶，食納不佳，四肢乏力，苔白膩，脈濡滑。
治療方法：健脾燥濕，理氣化痰。
食療方—陳皮杏仁絲瓜湯
做法：陳皮10g,杏仁6g,老絲瓜10g,文火煮水，調(diào)少許冰糖服。
痰熱咳嗽
表現(xiàn)：痰多稠粘或?yàn)辄S痰，咳吐不爽，或咳吐血痰，胸脅脹滿，或咳引胸痛，面赤，或有身熱，口干欲飲，舌苔薄黃膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。
治療方法：清熱肅肺，化痰止咳。
食療方—雪羹湯
做法：海蜇50g,用溫水洗凈切絲；荸薺4枚去皮洗凈切片共放入鍋中，加清水以大火煮沸后改用小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味。每日服1次。
陰虛虧損
表現(xiàn)：干咳無痰或痰少，咯痰不爽，口干舌燥或見咯血。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
治療方法：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，化痰止咳。
食療方—沙參玉竹老鴨湯。
做法：沙參、玉竹、百合各15g,老鴨半只。將所有材料清洗干凈后一起放入鍋中，加入適量清水。武火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)，肉熟爛后適量加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。
肺脾氣虛
表現(xiàn)：咳嗽聲低無力，氣短，痰多清稀，神疲，畏風(fēng)，自汗，苔薄，舌質(zhì)淡，脈弱。
治療方法：補(bǔ)肺健脾，化痰止咳。
食療方—百合太子參燉肉
做法：太子參60克，百合30克，羅漢果半個(gè)，瘦豬肉500克（洗凈切塊)。藥材及瘦肉洗凈，入煲內(nèi)加清水適量，2天燉食1次，喝湯吃肉。
二、穴位按摩
咳嗽難受，中醫(yī)專家推薦按摩這5個(gè)穴位，可有效緩解咳嗽，趕快試一下吧！
天突穴
位于頸部，左右胸鎖骨的中間點(diǎn)，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。
按揉天突穴=止咳藥。按摩天突穴的時(shí)候，可以一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，將唾液吞咽下去。這樣一邊吞咽一邊按摩，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能減輕按摩天突所帶來的不暢快的感覺。也可以用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉(zhuǎn)上兩分鐘，趁熱放在天突穴里，是一種很簡(jiǎn)便的溫灸方法。
合谷穴
俗稱“虎口穴”，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處。
指壓時(shí)，用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者，宜輕刺激。
膻中穴
在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。
每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產(chǎn)婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。
陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
適當(dāng)?shù)匕慈嚓幜耆梢云鸬讲诲e(cuò)的治療咳嗽多痰的作用。此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。
豐隆穴
在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。按揉方法：用拇指的指腹按揉穴位3-5分鐘，垂直于穴位表面皮膚按壓，以局部出現(xiàn)酸痛感為度。
