每年的5月25日是“世界預(yù)防中風(fēng)日”。中風(fēng)是我國(guó)居民生命健康的“頭號(hào)殺手”，具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)“五高”特點(diǎn)。近年來，中風(fēng)的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化。其實(shí)，中風(fēng)是可以預(yù)防和提前發(fā)現(xiàn)的，今天，邀請(qǐng)揚(yáng)州市名中醫(yī)、腦病科科主任蔡忠明來跟大家聊一聊“中風(fēng)”的那些事兒，讓我們從日常做起，不給中風(fēng)可乘之機(jī)。
中風(fēng)，又稱“卒中”，是以突然出現(xiàn)口眼歪斜，言語不利，半身不遂，甚至猝然昏倒不省人事為特點(diǎn)的病癥。因其發(fā)病驟然，變化迅速，有“風(fēng)性善行而數(shù)變”的特點(diǎn)，故古代稱為中風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為，陰陽失調(diào)，氣血逆亂是本病的病機(jī)特點(diǎn)。
《內(nèi)經(jīng)》云：“上工治未病”。正因?yàn)橹酗L(fēng)病的特點(diǎn)，因此，預(yù)防為主，防患于未然，有著重大的現(xiàn)實(shí)意義。
腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些？
可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運(yùn)動(dòng)缺乏、心理因素等。
四招教你快速識(shí)別腦卒中
一般來說,主要通過FAST識(shí)別法就能識(shí)別!
Face（臉）：是否出現(xiàn)一側(cè)面部下墜，口角歪斜？能否做微笑表情？Arms（胳膊）：是否出現(xiàn)肢體軟弱無力？?jī)芍桓觳彩欠穸寄芴穑?/span>Speech（言語）：是否出現(xiàn)言語不清？Time（時(shí)間）：如果察覺到上述任何一種癥狀的出現(xiàn)，抓緊時(shí)間，趕緊撥打急救電話。
蔡主任提醒：若察覺出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)！
怎樣預(yù)防腦卒中發(fā)生？
健康飲食，控制體重
在日常飲食中應(yīng)做到“三多三少”，“三多”指多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧；多吃豆制品；多吃不飽和脂肪酸(魚類、植物油等)。“三少”，即少脂、少食、少鹽。少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪類食物；每日應(yīng)控制總熱量，達(dá)到或維持合適體重；每日食鹽攝入量應(yīng)小于5克。
戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
吸煙可使卒中病死風(fēng)險(xiǎn)增加1倍，重度吸煙患者卒中風(fēng)險(xiǎn)是輕度吸煙者的2倍，被動(dòng)吸煙同樣增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)飲酒者，建議飲少量紅葡萄酒，以不超過2～3兩/天為宜。不飲酒者不提倡喝酒。建議健康成年人從事適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，每周3～4次，每次40分鐘，可涉及中度至強(qiáng)度的體力活動(dòng)。適當(dāng)體力活動(dòng)可以降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。
勞逸結(jié)合，量力而行
有些人廢寢忘食，超負(fù)荷工作，結(jié)果身體搞垮，英年早逝，反而失去了工作的持久性。因此，在忙碌一段時(shí)間后，給自己放個(gè)假。避免讓自己總覺得還有好多事情沒有干，總是處在緊張、焦慮的狀態(tài)。
定期體檢，合理用藥
對(duì)于40歲以上的人，建議每年至少進(jìn)行一次體檢，檢查血壓、血糖、血脂、心電圖、彩超等，尤其是有心腦血管病家族史和肥胖、飲食肥甘、煙酒不節(jié)等不健康生活習(xí)慣的人，更應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)、早控制、早預(yù)防。另外，中風(fēng)的病人多有高血壓、糖尿病、高血脂、心臟疾患等，控制好這些危險(xiǎn)因素對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有重要意義。在選用藥物時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，把指標(biāo)控制在適當(dāng)水平，切忌亂用藥和隨意停藥。
專家介紹
蔡忠明：揚(yáng)州市中醫(yī)院腦病科科主任，主任中醫(yī)師，揚(yáng)州市名中醫(yī)，南京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，全國(guó)中醫(yī)睡眠專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，江蘇省中醫(yī)腦病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，揚(yáng)州市中醫(yī)學(xué)會(huì)腦病專業(yè)委員會(huì)主任委員，揚(yáng)州市腦心同治專業(yè)委員會(huì)副主任委員，揚(yáng)州市神經(jīng)病專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省暨揚(yáng)州市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病專業(yè)委員會(huì)委員。曾獲"揚(yáng)州市十佳醫(yī)生"稱號(hào)。大學(xué)畢業(yè)后從事內(nèi)科臨床工作30余年，曾師從全國(guó)著名腦病專家李作漢教授，擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療腦病科疾患，尤其對(duì)中風(fēng)、頭痛、眩暈、不寐、癇證等疾病有深入的研究，在省市級(jí)核心雜志發(fā)表論文二十余篇，主持參加省市級(jí)科研課題多項(xiàng)。
