2019年12月15日，我們迎來(lái)了 “世界強(qiáng)化免疫日”，這一節(jié)日最初是為消滅脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）而設(shè)立，但漸漸地，它成為了人們加強(qiáng)免疫力的提醒節(jié)日。
簡(jiǎn)單說(shuō)，免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。說(shuō)的更通俗直白一些，免疫力就像人體的自衛(wèi)軍，能自動(dòng)識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的任何異物，忠誠(chéng)地保衛(wèi)我們的身體健康。
中醫(yī)學(xué)用樸素的語(yǔ)言論述了現(xiàn)代免疫學(xué)的主導(dǎo)思想。《素問(wèn)遺篇刺法論》說(shuō)：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。正氣代表了人體防御、抵抗病邪的能力。從抗病能力這一角度講，正氣與人體免疫力這兩個(gè)概念的含義基本一致。中醫(yī)又通過(guò)調(diào)治陰陽(yáng)、氣血、臟腑等，來(lái)糾正機(jī)體過(guò)低或過(guò)亢的免疫狀態(tài)，使之重新恢復(fù)和維持免疫穩(wěn)定。
中醫(yī)提升免疫力的方法有中藥、針炙、按摩等。今天小編就推薦幾個(gè)穴位，通過(guò)艾灸這些穴位，讓你提高免疫力。
位置：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（也就是自己手指4橫指寬處）。
方法：被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10分鐘。
功效：培元固本，補(bǔ)益下焦，達(dá)到扶陽(yáng)固本的作用。
艾灸中脘穴
位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬處）。
方法：被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃艾條的一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。
功效：和胃健脾。
艾灸足三里
位置：足三里穴位于膝蓋下方凹陷處約2橫指寬的地方，左右各一，可以將同側(cè)手掌心正對(duì)膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無(wú)名指尖所觸的凹陷處就是足三里。
方法：取坐位，手持點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚1.5-3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
時(shí)間：每日灸1次，每次灸3-15分鐘。
功效：驅(qū)除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。
艾灸神闕穴
位置：神闕穴位于肚臍的正中。
方法：被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。