頭發(fā)掉落
手腳皸裂
入眠困難……
85后、90后、甚至95后青年人
因為工作生活壓力身體開始出現(xiàn)各種問題
他們?yōu)榇私箲]不安并四處找尋養(yǎng)生方法
試圖改變身體狀況
這些養(yǎng)生方法正確嗎
平時要注意些什么
對此，我院治未病中心副主任醫(yī)師趙偉博士和皮膚科主治中醫(yī)師李舒佳有話說：最近在網(wǎng)絡(luò)上“熱門”傳播的養(yǎng)生謠言，一定要擦亮雙眼，切勿輕信！
謠言
01
生姜煮水洗頭防脫發(fā)？這些治脫發(fā)偏方不一定靠譜
“隔一天洗一次頭，洗一次頭掉一大團頭發(fā)。”1985年出生的王女士（化名）看到日漸后移的發(fā)際線以及掉落的大團頭發(fā)，心慌慌的，“衰老就這樣開始了嗎？”
為了“搶救”頭發(fā)，延緩衰老，王女士也跟著老媽學(xué)起了養(yǎng)生。有一期養(yǎng)生節(jié)目提到，治療脫發(fā)可用煮過的生姜水、白醋水和淘米水。她正在嘗試用生姜煮水洗頭，但目前除了辣頭皮，效果并不明顯。與此同時，王女士還讓老媽去農(nóng)貿(mào)市場加工了枸杞、黑芝麻、核桃等堅果打成的營養(yǎng)粉，每天就著早餐吃一大勺。“聽說吃黑芝麻、核桃補腎氣，可以生發(fā)、養(yǎng)發(fā)。”
事實
李舒佳醫(yī)生表示，進入秋冬季后，人們脫發(fā)的情況確實會比其他季節(jié)嚴重些。王女士所說的外洗方法，醫(yī)院也會給病人開生發(fā)酊或育發(fā)液等。需要注意的是，在開藥之前，醫(yī)生會為患者進行辨證施治，外用什么樣的中藥液，每個人都不一樣。比如，有的人除了脫發(fā)，還有瘙癢、銀屑病等癥狀，而有的人頭發(fā)是干燥或油膩的，其外洗藥液的處方、煎藥的時間、藥物的濃度、水溫也有一定的講究。她建議，盡量不要自己隨意配外用藥或者用什么藥食同源的食材煮水洗頭。
至于有補腎功效的芝麻和核桃，李舒佳認為，很多時候不一定適合脂溢性脫發(fā)的年輕人。“芝麻核桃偏滋膩，本身腸胃不好、體內(nèi)濕熱、油脂分泌重的人，吃多了反而給身體增加負擔(dān)。”她說，不如去醫(yī)院專科看一下，進行規(guī)范治療。
謠言
02
皮膚干燥瘙癢咋辦？可用醫(yī)用護膚品，還要管住嘴
不知從何時開始，1990年出生的李女士（化名）去逛服裝店時，不再敢伸手摸衣架上的衣服。“手干到‘起毛’直至皸裂。”李女士說，隨著年齡增長，一到秋冬天，她就感覺身體特別干，尤其是手腳。手上毛刺刺的，不小心就會把衣服扯出絲線；腳上更嚴重，經(jīng)常裂開出血。
1993年出生的張女士（化名）生過孩子后，總覺氣血不足、身體虛弱。“突然有一天，發(fā)現(xiàn)自己腿上皮膚干糙得不行，長褲脫下來就有白色皮屑。”所以，張女士每年買了不少潤膚露、潤膚膏，但效果并不明顯，稍一不慎還會出現(xiàn)過敏的情況。朋友推薦她在網(wǎng)上買了一些阿膠膏、燕窩等來調(diào)理。“人是精神多了，但養(yǎng)膚效果并不明顯。”去年冬天，張女士的雙小腿不僅干燥起屑，還癢得不行，她去中醫(yī)院診治，開了尿素膏每天涂抹，才慢慢好起來。
事實
李舒佳醫(yī)師說，到了秋冬季，不少人因為氣候干燥陰冷，皮膚上的皮脂腺分泌減弱，特別是一些年齡較大的中老年人，皮脂腺分泌得就更少了，皮膚屏障就會差很多。另外，有一些人有血虛血瘀的情況，越來越多的年輕人特別是年輕女性，會出現(xiàn)皮膚粗糙和早衰。
“這時候就可以使用醫(yī)用護膚品，如潤膚劑、屏障修復(fù)劑來治療皮膚干燥、瘙癢、凝血、淺表皸裂。”李舒佳介紹，張女士所說的尿素膏，相對于市場上銷售的護膚品，更安全，也不易過敏。她建議，在外用尿素膏的同時，更要注意管住嘴，比如少吃火鍋、燒烤等辛辣刺激食物，可以多吃一些百合、山藥等滋陰潤肺的食物。至于保健品，李舒佳建議找中醫(yī)辨癥后再食用，千萬不要盲目進補養(yǎng)生。
謠言
03
網(wǎng)購中藥包泡腳養(yǎng)生？長期使用足浴方前須先辨癥
曉卉（化名）是1998年出生的，是一個努力上進的職場人，幾乎天天在忙。最近，因為身體總是出現(xiàn)發(fā)寒、入睡困難，以及痛經(jīng)、偏頭痛等癥狀，她才尋求養(yǎng)生方法。聽從辦公室一位大姐建議，她開始每天泡腳。
“不泡不知道，一泡才知道有諸多講究。”曉卉說，聽同事說，藥包里有艾葉、紅花、老姜、伸筋草、益母草、雞血藤、桑枝等若干種中藥材。“我是網(wǎng)購的泡腳桶和藥包，至于一個小藥包里究竟多少種藥材，各占多少量，還真沒有數(shù)。”
在她網(wǎng)購的這家店鋪，主頁上顯示有腰腿疼痛、活血化瘀、排毒助眠、通經(jīng)活絡(luò)、疏通血管等功效。曉卉說，別的不奢望，就希望能泡泡腳能讓自己不再怕冷，特別是晚上能夠快速入睡，并且睡得踏實。曉卉說，她已經(jīng)連續(xù)泡了五天，還沒有感覺到有太多變化。
事實
“腳可不是什么藥都可以泡的。”趙偉表示，市面上的泡腳方往往選用中溫性藥物，理論上說對身體都有一定好處，但由不同藥物組成的泡腳方養(yǎng)生各有側(cè)重，有的偏排濕驅(qū)寒，有的側(cè)重于疏肝理氣。從曉卉陳述的癥狀，他認為，她可能是長期勞累引起的肝郁血虛，可以到醫(yī)院辨識一下體質(zhì)，用由磁石、黃岑、夜交藤等中藥材組配的安神助眠方。“一個足浴方不可能百病都能治，比如我們醫(yī)院除了安神助眠足浴方，還有活血通絡(luò)足浴方以及驅(qū)寒祛濕足浴方等。”趙偉提醒。
專家介紹
趙偉：碩士研究生導(dǎo)師，揚州市中醫(yī)院治未病中心副主任（主持工作），男科主任兼老年科副主任，第七批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)傳承人，江蘇省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“然”字門中醫(yī)內(nèi)科術(shù)傳承人，擔(dān)任江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)經(jīng)典專業(yè)委員委員，江蘇省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌學(xué)會甲狀腺學(xué)會委員，中國民族醫(yī)藥學(xué)會男科分會副秘書長，中華中醫(yī)藥學(xué)會男科分會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會生殖醫(yī)學(xué)分會委員，揚州市醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)會委員。
擅長中醫(yī)藥治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥，高尿酸痛風(fēng)、肥胖、高脂血癥等代謝疾病，男性性功能障礙、前列腺疾病、不孕不育、內(nèi)科雜病、體質(zhì)調(diào)理、老年衰老綜合癥的診治。發(fā)表論文二十余篇，主持省市課題六項，獲中華中醫(yī)藥學(xué)會純中藥治療2型糖尿病金獎一項。
門診時間：周一、二全天，周四、周五上午
李舒佳：醫(yī)學(xué)碩士，美容主診醫(yī)師，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué) 中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)，師從江蘇省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閔仲生教授。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚科各種常見病、多發(fā)病，如痤瘡、玫瑰痤瘡、急慢性濕疹、蕁麻疹、銀屑病、黃褐斑、脫發(fā)、真菌性皮膚病等，同時在激光治療痤瘡痘印、色素痣、皮膚贅生物等方面具有豐富的臨床經(jīng)驗。現(xiàn)任江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚科專業(yè)委員會青年委員，江蘇省整形美容協(xié)會毛發(fā)分會委員，江蘇省整形美容協(xié)會中醫(yī)美容分會委員。
門診時間：周一下午，周二至周五全天
