愉快的暑假已經(jīng)接近尾聲
“神獸”就要?dú)w籠了
這個(gè)暑假，孩子們是怎么過(guò)的呢？
出行游玩？還是圍棋、編程各種上課？
又或是電子游戲、手機(jī)視頻刷個(gè)不停？
青少年的眼球還未發(fā)育成熟， 經(jīng)過(guò)一個(gè)假期高強(qiáng)度用眼，持續(xù)性對(duì)著電子屏幕的近距離用眼活動(dòng)，孩子們面臨的視力考驗(yàn)可不小。新學(xué)期、新氣象，為了更好地了解孩子的眼部健康狀態(tài)，守護(hù)視力健康，揚(yáng)州市中醫(yī)院眼科贈(zèng)送的這份護(hù)眼“錦囊”，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們務(wù)必牢記！
眼睛體檢
開(kāi)學(xué)前后，及時(shí)為眼睛做一個(gè)全面體檢。了解視力和度數(shù)，評(píng)估眼球發(fā)育狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部可能存在的問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)，早防控。
姿勢(shì)正確
正確的坐姿對(duì)保護(hù)眼睛十分重要。趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，或舉起書(shū)本過(guò)分靠近眼睛閱讀，都是錯(cuò)誤的。正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)應(yīng)做到“三個(gè)一”：身體距離書(shū)桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書(shū)桌一尺。另外，家長(zhǎng)還要根據(jù)孩子的身高、坐高調(diào)節(jié)桌椅的高度，避免孩子以趴著、蹲著等不舒服的姿勢(shì)看書(shū)寫(xiě)字。
環(huán)境舒適
視力下降與光線不佳密切相關(guān)，光線太亮或太暗都會(huì)損害眼睛。為了減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)，應(yīng)在光線明亮、柔和的地方看書(shū)寫(xiě)字，不要在光線太亮或太暗、眩光、反光的地方學(xué)習(xí)。此外，看書(shū)的時(shí)候最好處于靜止?fàn)顟B(tài)。在晃動(dòng)、閃爍的光線環(huán)境中學(xué)習(xí)，對(duì)眼睛也會(huì)有一定程度的刺激。也就是說(shuō)，在走路、行車時(shí)閱讀都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。
合理用眼
導(dǎo)致兒童青少年產(chǎn)生近視的重要原因就是長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼。開(kāi)學(xué)在即，建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子們減少近距離用眼，堅(jiān)持20-20-20護(hù)眼法則，用眼20分鐘，應(yīng)往20英尺（大概6米）遠(yuǎn)的地方遠(yuǎn)視20秒或以上。
電子產(chǎn)品是導(dǎo)致兒童青少年近視發(fā)生、發(fā)展的重要原因，三歲以下孩子盡量不要接觸電子屏幕，三至六歲兒童不建議長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，中小學(xué)生每次使用時(shí)長(zhǎng)最好不要超過(guò)15分鐘，每天累積不超過(guò)一小時(shí)。
戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)是十分有效的近視防控手段，即使是陰天的戶外光照強(qiáng)度也遠(yuǎn)高于室內(nèi)的光照強(qiáng)度。開(kāi)學(xué)后除體育課程外，也要持續(xù)堅(jiān)持戶外活動(dòng)，每天2小時(shí)、每周14小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間可有效預(yù)防近視發(fā)生。
充足睡眠
睡眠不足會(huì)影響眼部神經(jīng)，進(jìn)而影響視力，引起眼疲勞，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚、酸痛等不適癥狀。為了保護(hù)視力，防止過(guò)度用眼，保證充足而規(guī)律的睡眠至關(guān)重要。
健康飲食
應(yīng)多食富含維生素A的食品：如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等。
從中醫(yī)角度看，多食動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品、紫菜、山藥、胡蘿卜、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血的食物有益于保護(hù)眼睛。
少吃甜食，多吃水果蔬菜，少攝入淀粉，多吃硬質(zhì)食品，保證不挑食、不偏食，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面。
及時(shí)就診
如發(fā)現(xiàn)視物模糊等眼部不適，孩子們應(yīng)第一時(shí)間告訴家長(zhǎng)，及時(shí)選擇正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)散瞳驗(yàn)光情況來(lái)判斷孩子是否近視，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。
知識(shí)雖好，關(guān)鍵要“學(xué)以致用”哦！新的學(xué)期，新的開(kāi)始，新的希望，新的夢(mèng)想，揚(yáng)州市中醫(yī)院愿各位同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期，能夠有新氣象，收獲欣欣向榮的學(xué)業(yè)、心心相惜的友情，快樂(lè)健康永遠(yuǎn)與你們相伴！
科室介紹
揚(yáng)州市中醫(yī)院眼科系揚(yáng)州市中醫(yī)眼科主委單位、全國(guó)中醫(yī)眼科常務(wù)理事單位、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)理事單位，上海第九人民醫(yī)院眼科聯(lián)盟單位、揚(yáng)州市級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)-（卞氏藩字門眼科中醫(yī)術(shù)）傳承單位。現(xiàn)有專科醫(yī)生8名，3名高級(jí)職稱醫(yī)生，1名博士，1名博士在讀，6名碩士研究生。其中揚(yáng)州大學(xué)眼科學(xué)碩士生導(dǎo)師1人，“綠楊金鳳”人才1人。開(kāi)展了綠風(fēng)內(nèi)障、青風(fēng)內(nèi)障、暴盲、消渴目病、聚星障、白澀癥等各種眼病的辨證施治，形成自己獨(dú)特的學(xué)術(shù)思想和診治病人的組方經(jīng)驗(yàn)，在揚(yáng)州乃至周邊地區(qū)有一定影響。
開(kāi)發(fā)了揚(yáng)州市中醫(yī)院自制劑眼科消炎煎治療聚星障；撳針治療，有寧心安神、緩解術(shù)前緊張、焦慮的作用；外治中藥貼敷治療針眼、胞生痰核等；穴位貼敷，有降壓或通便等作用；中西醫(yī)結(jié)合方面，利用中醫(yī)辨證施治，采用中藥?kù)F化、瞼板腺按摩、針灸等方法治療干眼癥，取得良好效果。開(kāi)展了兒童、青少年近視、弱視防控，形成一系列檢查、訓(xùn)練、治療。
眼科擁有超乳波切一體機(jī)、電腦驗(yàn)光儀、非接觸電腦眼壓計(jì)、眼科手術(shù)顯微鏡、全自動(dòng)視野計(jì)、電生理檢查儀、眼科 A/B超、眼前節(jié)、眼后節(jié)激光機(jī)、眼科OCT、眼科UBM。常規(guī)開(kāi)展白內(nèi)障超聲乳化加人工晶體植入術(shù)、玻璃體切割術(shù)治療視網(wǎng)膜脫離、糖尿病視網(wǎng)膜病變等4級(jí)手術(shù)、青光眼小梁切除術(shù)、青光眼-白內(nèi)障聯(lián)合手術(shù)、翼狀胬肉切除加結(jié)膜移植加角膜緣干細(xì)胞移植術(shù)、淚道置管等眼科各類手術(shù)。年3、4級(jí)手術(shù)量2000余臺(tái)次。在揚(yáng)州市率先開(kāi)展1.8mm切口白內(nèi)障超聲乳化加三焦點(diǎn)人工晶體植入術(shù)，發(fā)明“一種晶狀體赤道部前囊拋光器”專利及液流噴射技術(shù)減少后發(fā)障。慈善助醫(yī)“光明夢(mèng)行動(dòng)”項(xiàng)目榮獲中華慈善總會(huì)頒發(fā)的《中華慈善品牌項(xiàng)目》、江蘇省人民政府頒發(fā)的《江蘇慈善獎(jiǎng)-最具影響力項(xiàng)目獎(jiǎng)》、共青團(tuán)江蘇省委頒發(fā)的《江蘇省志愿服務(wù)項(xiàng)目大賽二等獎(jiǎng)》、江蘇省慈善總會(huì)頒發(fā)的《慈善品牌項(xiàng)目》、揚(yáng)州市慈善總會(huì)頒發(fā)的《“光明夢(mèng)行動(dòng)”白內(nèi)障慈善救助項(xiàng)目?jī)?yōu)秀合作單位》等多項(xiàng)國(guó)家、省、市獎(jiǎng)項(xiàng)。主持、參與科研項(xiàng)目6項(xiàng)，獲揚(yáng)州市新技術(shù)引進(jìn)一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，專利3項(xiàng)、獲得軟件著作權(quán)3項(xiàng)，發(fā)表核心期刊論文20余篇。
